Event : Seminar Menopause
Tanggal : 24 Okt 2014
Pembicara : Dr. Rahmedi Rosa, Sp.OG
Tema : Menopause Mengapa yang harus ditakuti?
pencegahan osteoporosis
Terapi Hormon bukanlah pilihan pertama untuk pencegahan osteoporosis tetapi akan mencegah keropos tulang dan patah tulang pada wanita yang menggunakan terapi hormon untuk mengontrol gejala
---
vitamin D
1. Penting untuk menjaga kesehatan tulang
2. Sebagian merekomendasikan asupan 1.000 IU / hari
3. Defisiensi karena terbatas paparan sinar matahari / penggunaan tabir surya
4. Sumber makanan tidak memadai
5. Mungkin lebih penting daripada kalsium
---
Kabar baik : Anda berada dalam kendali
1. Menopause adalah masa transisi, bukan penyakit
2. Pilihan untuk mengelola gejala termasuk perubahan gaya hidup dan jika diperlukan obat yang sesuai
3. Latihan teratur adalah salah satu hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Mulailah hari ini!
4. Mengikuti rencana makan yang sehat dan menjaga berat badan kesehatan
---
rekomendasi gizi
1. diet seimbang
2. Mengurangi total asupan lemak / kolesterol
3. kontrol berat badan
4. kalsium 100-1500 mg / hari
5. Vitamin d setidaknya 400-800 IU / hari
6. Batasi asupan alkohol
7. Batasi asupan kafein
---
berat badan selama menopause
1. Akan terjadi jika Anda tidak menjaga gaya hidup aktif
2. berat rata-rata mendapatkan 2,5-5 Kg
3. Sekitar 1/2 dari wanita berusia 5-64 kelebihan berat badan
4. risiko bagi kesehatan Anda:
- diabetes
- hipertensi
- kanker
- Stroke
---
masalah suasana hati
- Berbicara dengan dokter Anda tentang gejala suasana hati
- Mencari dukungan dan konseling yang tepat
- Pengobatan tersedia
---
masalah suasana hati
- Banyak wanita melaporkan "kemurungan" selama menopause transisi
- Depresi lebih sering terjadi pada wanita yang baru menopause
---
gangguan tidur
- Gejala umum dengan penuaan
- Kegerahan dapat membuatnya lebih buruk
- Olahraga membantu
---
mari kita bicara tentang seks
- Pasangan yang lebih tua berhubungan seks lebih sering
- Respons seksual berubah dengan usia
namun
- Seks Reguler membantu menjaga kesehatan vagina
- Seks jarang dan tentang hormon
---
Vagina yang sehat, vulva yang sehat, kiat-kiat pelaksananaan
- Hal yang harus dihindari
1. sabun keras, iritasi (kontak bahan kimia, parfum)
2. lebih sering mandi
3. kelembaban / kebocoran kandung kemih
4. pembalut tipis
- Rekomendasi tips:
1. memakai 100% katun pakaian
2. kegel, pilates, latihan yoga
3. Penurunan berat badan
---
vagina : waktu tidak kembali lagi
- 1/2 perempuan memiliki gejala di awal menopause
- Tidak seperti kegerahan, atrofi urogenital memburuk dengan waktu
- Terkait dengan kurangnya estrogen
---
gejala atrofi vulvovaginal
- Mendesak untuk keluar kencing
- Sering buang air kecil
- Kekeringan Vagina
- Seks menyakitkan
- Infeksi saluran kemih berulang
---
osteoporosis : mengapa saya harus peduli?
- Penyakit yang diam diam, patah tulang mungkin menjadi tanda pertama atau gejala
- Pengeroposan tulang belakang dan pinggul bisa sangat membatasi kualitas hidup Anda
- 1 di 4 patah tulang pinggul mengakibatkan kematian dalam waktu 1 tahun
---
osteoporosis
- 1 dari 4 wanita di atas 50 memiliki osteoporosis
- Estrogen membantu menjaga kekuatan tulang
- Waktu yang penting : 2-4 tahun sekitar periode menstruasi terakhir
---
mengobati penyakit jantung dan pengobatan hormon
- Terapi hormon tidak dianjurkan untuk mencegah penyakit jantung
- Terapi hormon tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular bila digunakan oleh perempuan dalam 10 tahun menopause
---
mencegah penyakit hati
94% dari risiko adalah hal yang dapat Anda ubah:
1. Obesitas
2. Tekanan darah tinggi
2. merokok
4. stres
5. Diet (buah dan sayuran)
6. Alkohol
7. kadar lipid darah
---
Menopause dan penuaan
- Bagaimana kita bisa memaksimalkan kesehatan kita seiring bertambahnya usia?
---
Faktor risiko untuk kanker payudara
Peningkatan risiko :
- 2 dipengaruhi kerabat tingkat pertama (ibu, saudara perempuan)
- obesitas
- Periode mulai dari usia muda
- Terapi hormon yang signifikan (> 5 tahun)
- Anak pertama> usia 30
- Penggunaan alkohol> 2 minuman / hari
---
fakta kanker payudara : dari 1.000 wanita menopause
- 45 tidak mengambil terapi hormon akan mengembangkan kanker payudara
---
terapi hormon : jika saya melakukan, berapa banyak, berapa lama?
- Tidak ada 2 wanita yang sama
- Jenis terapi hormon dan durasi terapi depens pada perempuan
1. riwayat kesehatan
2. keparahan gejala menopause
3. preferensi pribadi
---
terapi hormon : jika saya melakukan, apa dan bagaimana?
tergantung pada gejala Anda
- Lisan atau transdermal (tempelan, gel)
- Persiapan vagina pilihan untuk gejala vagina
---
apa terapi hormon tradisional?
- Dosis terstandar estrogen dan progestin
- Diresepkan untuk mengobati gejala menopause (kegerahan, kekeringan vagina)
- Juga efektif untuk pencegahan osteoporosis
---
29 produk dari 12 apotek peracikan diuji:
1. 1/2 gagal tes kontrol kualitas
2. 1/4 standar potensi gagal
---
- Tidak cukup dipelajari dalam penelitian
- Tidak memiliki bukti keamanan dan kemanjuran
- Tidak memiliki manufaktur standar atau kontrol kualitas
- Tidak memiliki regulasi klaim iklan
- Perempuan telah diberitahu palsu bahwa mereka lebih aman daripada terapi hormon tradisional
- Takut kanker dan terapi hormon tradisional
- iklan
- ketersediaan yang luas (penjualan internet)
- Selebriti juru bicara / perhatian media)
---
Konsep gembok dan kunci
- Estrogen bekerja dengan menyalakan reseptor
1. reseptor: gembok
2. estrogen: kunci
Salinan kunci baru dapat dibuat untuk membuka gembok
---
apa bioidenticals
- Persiapan hormon
- Kimia sisntesis dari tanaman di laboratorium
- Kimia identik dengan tubuh estrogen dan progesteron kita sendiri
- Tersedia dengan resep
---
obat herbal, kedelai dan tumbuhan
- Mengapa begitu dahsyat?
1. minat dalam penyembuhan tradisional dan produk alami
2. ketidakpercayaan pilihan medis
Tapi apakah mereka berhasil?
1. Tidak menurut penelitian yang dapat diandalkan
2. Alam tidak aman, tidak sama
3. Dapat mengganggu kinerja obat
---
Obat herbal, kedelai dan tumbuhan
- kedelai
- Black cohosh
- alfalfa
- Dong quai
- Ginseng
- Evening primrose oil
- Produk multi botani
---
perubahan gaya hidup
- Menghindari pemicu (minuman panas, alkohol)
- Teknik pernapasan
- atap / kipas angin samping tempat tidur
- malam mandi dengan air dingin atau mandi
- Gaun dalam lapisan, kering, pakaian tipis
- Menghindari termostat
---
Bagaimana perempuan berusaha untuk mengelola kegerahan ?
- Perubahan gaya hidup
- Terapi alternatif dan komplementer
- Terapi hormonal tradisional
- Terapi resep non hormonal
---
Kegerahan dan Anda
- Mungkin mulai sedini akhir 30-an
- Puncak di awal 50-an
- Mei lalu ke pertengahan tahun 70-an
- Pertama 5 tahun cenderung menjadi yang terburuk
---
7 kurcaci menopause
1. gatal
2. yang menggerutu
3. berkeringat
4. Bengkak
5. Mengantuk
6. pelupa
7. orang gila
---
Apa yang terjadi dengan perubahan hormonal?
- Kegerahan / berkeringat di malam hari
- Menstruasi yang tidak teratur
- Perubahan vagina / vulva / kandung kemih
- Hilangnya tulang / osteoporosis
- Perubahan mood
- Perubahan kolesterol / pembuluh darah
- Fungsi mental
- seksualitas
- Gangguan tidur
- Ketidaknyamanan bersama
tidak ada dua wanita mengalami menopause dengan cara yang sama
---
estrogen dan progesteron memiliki banyak efek dalam tubuh
- otak
- payudara
- hati
- liver
- tulang
- Vagina
- kulit
- rahim
- ovarium
---
apa yang terjadi selama masa transisi menopause?
- Siklus bulanan mulai berubah
- Jumlah telur yang tersimpan di ovarium menurun
- Kadar hormon berfluktuasi
---
kapan menopause terjadi?
- Biasanya antara 42 dan 56 tahun
- Didefinisikan sebagai hari ketika wanita tidak memiliki periode selama 1 tahun
apa menopause?
- hormonal
- fisik
- emosional
Akhir menstruasi dan waktu melahirkan anak
---
agenda pembicaraan
1. apa yang terjadi saat menopause?
2. bagaimana kita bisa mengelola gejala
3. apa yang bisa kita lakukan untuk memaksimalkan kesehatan kita selama menopause
---
Tujuan pembicaraan :
1. Menopause adalah bagian normal dari penuaan, tetapi dapat menjadi waktu yang menantang bagi banyak perempuan
2. mengambil alih transisi Anda
3. Mengumpulkan, informasi yang lengkap akurat untuk membantu memutuskan bagaimana untuk menavigasi transisi Anda
Menopause dan Anda
Perubahan Anda, hidup Anda, Kendalikan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar